Ύπνος και καρδιά: ποιες παθήσεις συνδέονται με τον διαταραγμένο ύπνο;

Ο κακός ύπνος δεν σημαίνει μόνο λίγες ώρες στο κρεβάτι. Η ποιότητα, η σταθερότητα του προγράμματος και οι διακοπές της αναπνοής στη διάρκεια της νύχτας έχουν επίσης σημασία. Οι μελέτες συνδέουν τον διαταραγμένο ύπνο με καρδιαγγειακά προβλήματα. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο ύπνος είναι η αποκλειστική αιτία μιας πάθησης ή ότι η βελτίωσή του αρκεί για τη θεραπεία της. Ιδιαίτερα η αποφρακτική υπνική άπνοια είναι συγκεκριμένη διαταραχή που χρειάζεται αξιολόγηση και δεν ταυτίζεται με κάθε νύχτα κακού ύπνου.

Κολπική μαρμαρυγή

Η κολπική μαρμαρυγή είναι μια συχνή αρρυθμία. Οι διαταραχές αναπνοής στον ύπνο, κυρίως η αποφρακτική υπνική άπνοια, συνδέονται με μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισής της. Μοιράζονται όμως και άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως η ηλικία και η παχυσαρκία. Έτσι, δεν μπορούμε να αποδώσουμε μια διάγνωση μόνο στον ύπνο. Αν αισθάνεστε επαναλαμβανόμενα ακανόνιστους παλμούς, χρειάζεται ιατρική εκτίμηση. Πηγή: American Heart Association

Ανθεκτική υπέρταση

Όταν η αρτηριακή πίεση παραμένει υψηλή παρά την κατάλληλη θεραπεία, ο γιατρός εξετάζει πιθανούς επιβαρυντικούς παράγοντες. Η αποφρακτική υπνική άπνοια είναι συχνή σε ανθρώπους με ανθεκτική υπέρταση και μπορεί να δυσκολεύει τη ρύθμιση της πίεσης. Η διερεύνηση και αντιμετώπισή της αποτελούν μέρος της συνολικής φροντίδας, χωρίς να αντικαθιστούν την αντιυπερτασική αγωγή. Πηγή: American Heart Association

Άλλες αρρυθμίες

Οι διαταραχές αναπνοής στον ύπνο έχουν επίσης συσχετιστεί με ορισμένες νυχτερινές βραδυαρρυθμίες και κοιλιακές αρρυθμίες. Η σχέση τους διαφέρει ανά περίπτωση. Ένα σύμπτωμα ή μια καταγραφή σε συσκευή δεν αρκεί για να καταλήξουμε ότι ευθύνεται ο ύπνος· χρειάζεται αξιολόγηση από τον γιατρό σας. Πηγή: American Heart Association

Ευρύτερη καρδιομεταβολική υγεία

Η ανεπαρκής ποιότητα ή διάρκεια ύπνου συνδέεται επίσης με αυξημένη αρτηριακή πίεση και με μεγαλύτερο κίνδυνο για στεφανιαία νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο, παχυσαρκία και διαβήτη τύπου 2. Πρόκειται για πολυπαραγοντικές καταστάσεις: ο ύπνος είναι ένα μέρος της εικόνας, όχι η μοναδική εξήγηση. Χρειάζονται ακόμη περισσότερα δεδομένα για το κατά πόσον η βελτίωση του ύπνου από μόνη της μειώνει τα καρδιαγγειακά συμβάντα. Πηγές: NHLBI, American Heart Association

Το Σαββατοκύριακο ως αφετηρία

Το Σαββατοκύριακο μπορεί να είναι μια καλή ευκαιρία για μια αρχή ομαλοποίησης του ύπνου: δοκιμάστε, όπου είναι εφικτό, μια σχετικά σταθερή ώρα ύπνου και αφύπνισης και λίγο ήσυχο χρόνο πριν από το κρεβάτι. Το ζητούμενο είναι μια ρουτίνα που μπορεί να συνεχιστεί και τις καθημερινές, όχι να «διορθωθεί» μια χρόνια δυσκολία σε δύο ημέρες. Οι βάρδιες, η φροντίδα παιδιών και τα προβλήματα υγείας απαιτούν ευελιξία. Πηγή: NHLBI

Αν ροχαλίζετε δυνατά, κάποιος παρατηρεί παύσεις στην αναπνοή σας, ξυπνάτε χωρίς να νιώθετε ξεκούραστοι ή έχετε επίμονη υπνηλία, μιλήστε με τον γιατρό σας για το αν χρειάζεται έλεγχος. Εάν έχετε αρρυθμία ή υπέρταση, μην αλλάζετε φάρμακα με βάση γενικές συμβουλές για τον ύπνο.

Το κείμενο παρέχει γενική ενημέρωση και δεν υποκαθιστά εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή.